Edzésleírás
Intervallum edzés az Omszki tó körül. Egy kör bemelegítés, majd 1000m-enként váltogatva 4:30 és 5:30 körüli tempó.
3:51(181); 5:23(167); 4:33(180); 5:38(166); 4:26(183); 5:30(170); 4:35(187); 5:19(173); 4:09(189); 5:47(170)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:00 | 11.55 | 04:56 | 12.16 | 0 | 0 | 196 | 176 |