Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
10x100m gyors tekivel 2'-re
5x200m gyors 3'45"-re
5x200m gyors TEÁ 3'30"-ra
Levezetés
100m hát, mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.5 | 17:09 | 3.50 | 0 | 0 | 0 |