Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
8x50m gyors láb deszkával
8x50m gyors tekivel
400m gyors tekivel 3-as levegővel
400m gyors 3-as levegővel
400m gyors 5-ös levegővel
400m gyors TEÁ 3-as levegővel
400m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója 5-ös levegővel
Levezetés:
100m tüdő
100m hát, mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.5 | 17:09 | 3.50 | 0 | 0 | 0 |