ttrautmann76 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3.4 kmTempó
22:04 p/km (2.72 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés
2x300 techika (S-tolás; végigtolás-oldalérintős karkiemelés)
500 ellenállás (lasssssssssúúúúúúúúúúúúúúú)
2X300 technika (vállból indított kartempó; törzsdöntéses kartempó)
500 ellenállás + bója (B- nélkül, lassú, és nem jövök rá miért)
8X100 erős (inkább hagyjuk... az erő nem volt velem)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3.4 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
nyaff 4384 napja
A bója megemeli a csipődet, sokkal jobb lesz a vízfekvésed, ezért úszik mindenki sokkal jobb időt bójával és neoprénban is.
Viszont elmagyarázhatnád, mi az a vállból indított kartempó, mi az a törzsdöntéses kartempó?
Igy is nagyon szép aadagot úsztál, szóval nyugodtan elégedett lehetsz!