Amatőr 20 km Futás 2012-05-13-n 11:00-kor

Amatőr futás

2012.05.13 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:03:44

Távolság

20 km

Tempó

06:11 p/km (9.70 km/h)

Edzésleírás

Hétvégi hosszú, ideális időjárással.

Eredetileg 6 kört, 24 km-t terveztem, de a 4-ik körben jelzett az Achillesem, így az ötödiknek már úgy mentem neki, hogy az lesz az utolsó.
Nagyjából egyenletes iramban, a 4. körben kék kutas vízivással, az ötödikben icipicit tempósabban.

A családi háttérre mindig lehet számítani: mikor megérkeztem, a látványra így reagáltak: ha most 15 fokban 20 km ennyire nem megy, mi lesz nyáron 35 fokban 42 km-rel?! :))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:03:44	20	06:11	9.70	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

tomcsi 4389 napja

egyszerű, ne nyáron fuss maratont :-))

egyébként aszontad nem is futsz idén már maratont...és Spar nem is nyáron van :-))

akkor kb ilyen idő várható...

Grat!

Alabárdos 4390 napja

Ha most vigyázol az achillesre, akkor a 42 könnyen fog menni. :)

retisonic 4390 napja

Fő az óvatósság! A családnak üzenem, hogy nem most kell brillíroznod, hanem majd a maratonon!:) Jó pihenést!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.