Edzésleírás
400 m vegyes bemelegítés
3 x (2 x 50 m gyors + 100 m gyors + 200 m gyors)
4 x 100 m saját: oda tiszta erőből, vissza láb
Nuszkó megpróbált rávenni, hogy kocsival menjünk, de végül csak áttekertünk. :) A videg híz volt...facogott a vogam. Szegény Andrisnak a mocibalesetes ujját telibe találtam TEÁval, amikor véletlenül összecsaptunk a víz fölött. Nagy ütés lehetett, mert leverte a TEÁt a kezemről, és meg is állt pár hosszra. Nagyon elfáradtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.05 | 20:00:00 | 0.05 | 0 | 0 | 0 |