Edzésleírás
Dkeszi-Alag-Fót-Galgamácsa-Bánk-Penc-Vác-Göd-Dkeszi.
Az első 30 km-en még 4-en voltunk, Sipi, Roszpi, Harmath András és én. Aztán András visszafordult, 3-an maradtunk. Jó lendületes iramot tekertünk, közel 32-es átlagunk volt az első 80-90 km-en. Peti szegény az út alatt 2 hátsó defektet is kapott, egyet 40, a másikat 75 km-nél. Ez még nem is volt akkora probléma, mint a javíthatatlan lánc-kattogás, ami miatt egyre kevésbé lehetett a gépet tekerni. 90 kilinél megálltunk megnézni mi lehet az oka, hát az egyik láncszem nem forgott rendesen. Elevickéltünk Vácig, ahol vonatra szállt Roszpi és a Bianchi. Így Sipivel toltuk haza a kettesen. Vác környékén közkút nem nagyon volt, ezért Sződligeten egy pizzériában megálltunk vízért - egy igen csinos és bájos lánytól kaptam 3 kulacs vizet :)
A szerencsétlen technikai gondokat kivéve szuperrr menet volt! Megfelelően frissítettem is; bár sokat nem ettem, az indulás előtt elfogyasztott tekintélyes mennyiségű túróstészta és egy banán sokáig elég volt.
Kicsit aggódtam közben hogy magas a pulzus, de mindig elfelejtem hogy a mérésen 200 feletti max-ot sikerült produkálnom.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:21:00 | 127.1 | 02:03 | 29.22 | 650 | 0 | 0 | 188 | 147 |
Roszpi 4403 napja
Klassz kis átlag lett a végére, figyelembe véve, hogy voltak azért dombok.