Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:11:52Távolság
92.77 km Szint: 259 mTempó
02:04 p/km (29.01 km/h)Edzésleírás
Kőbánya - Örs - Pécel - Isaszeg - Dány - Zsámbok - Vácszentlászló - Valkó - Gödöllő - Kerepes - Kistarcsa - Cinkota - Örs - Go Go Hami :D
Gyulával mentem. Pécel után a vasúttól 2 km 90-100%-on. Nem esett jól! :)
Utána Isaszeg táblától Valkó utáni emelkedő 7-es km kőig nyomtunk időfutamot. Nem ment túl jól, éreztem még a lábam, illetve nagyon meleg volt. 3 km-rel a vége előtt az emelkedő jól meg is tört. Egy nagyobb emelkedőn leváltottam kistányérra és totál belassultam. Az utolsó 3 km 8:40 körül lett!
Zsámbokig (kb 20 km) még 36 km/h-s átlagom volt, ebből lett a végére 32.3.
Utána meg totál meghaltam. Hazáig szenvedtem. Nem is bírtam Gyulával tartani a tempót! A fagyi lebegett csak a szemem előtt. Go Go Hamitól már fagyizva toltam haza a kecót! Utána meg egy fél órát ültem a kádba és tök szarul voltam, de szerencsére már minden OK!
Több hosszú időfutamot kéne mennem!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:01 | 2.24 | 02:14 | 26.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:39:38 | 20.1 | 01:58 | 30.43 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 2.18 | 01:31 | 39.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:35 | 3.94 | 02:26 | 24.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:04:24 | 34.69 | 01:51 | 32.32 | 259 | 78 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:09:55 | 29.62 | 02:22 | 25.42 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4400 napja
Kemény edzés, tuti beépül Hajrá