galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:13Távolság
20.28 kmTempó
04:21 p/km (13.79 km/h)Edzésleírás
Zamárdi parti park körül 5 kör és még egy kicsi. Meleghez szoktatás célzattal indultam neki. Az első km 4:50, onnantól végig 4:20 körül. Könnyen ment, volna, ha nincs a tegnap meg nincs a meleg, igy jo szenvedős volt, az utolsó kör előtt KSMSZT frissetese megmentett. Amugy nagyon elveztem, es a vegen jott az "INSTANT WIN" , egy azonnali fürdés a Balatonba! Nagyon jól esett, éreztem ahogy a hideg viz helyre teszi az inakat, izmokat....
Balatoni vizhofok: 14,8 C, ehhez kepest piszok jot futodtem..
Hosszu ido utan ujra egy 100km-es het! Faj meg a jobb labam, de mar ezt is elbirta. A hosszu futas meg a gyengeje, de remelem meg 1-2 het es hozzaerosodik.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:28:13 | 20.28 | 04:21 | 13.79 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
rodriguez 4393 napja
Az esti futással 110 is lett ez a hét, durva nagyon.... 14 fokos Balatonban fürödni rögtön futás után? Na igen..... De azért egs mindkettőt!
áki 4393 napja
A km sok, a víz hideg. De nem Gyurinak! :-)
toncsofia 4393 napja
...de jó, százas hét!!!!
bejcsi 4393 napja
Szép edzés, gratula a 100 km-hez. Remélem a lábaddal minden ok. Jó pihenést! :)
nalacy 4393 napja
Én is inkább a 20 fokos vízre szavazok, egészségedre, a futást is!
szuszu 4393 napja
Egészségedre Gyuri! Szép futás, szép hét és külön gratulálok a fürdéshez. Biztos hogy nagyon jót tesz a lábadnak. Petra nagyon figyelmes!
Macula 4393 napja
Egészségedre! Jól indult ez a nap is! S ugyanazt tudom mondani én is, sőt, inkább legyen 20 fok. :-)
retisonic 4393 napja
Szép volt! Külön gratula a fürdéshez, én be nem mennék ilyen hideg vízbe, pedig balatoni gyerek vagyok.:) Nálam 18 fok a lélektani határ.:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4392 napja
brrrrr....