jrichard76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:47:00Távolság
25.6 km Szint: 600 mTempó
06:31 p/km (9.20 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nagy melegben HHH-Hűvösvölgy-Normafa és vissza.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:47:00 | 25.6 | 06:31 | 9.20 | 600 | 0 | 0 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
jrichard76 4415 napja
Hát összességében igen. Vagy 7 megállás volt, mindenhol kulacstöltés (kb 3 deci hiányzott mindig, a végén több). Utána pedig még a fenyőgyöngyénél 1,5 liter víz, kicsit le is nyomott. Volt 1 cerbona és 2.5 deci kóla Normafánál. Nagyjából 145-150 volt a pulzus, ha nem volt para, de ha volt akkor néha felment 163-ig, párszor pedig laktátig 169.
Igazi erőgyűjtő futás volt, ilyeneket kell nyomni, erősít. Holnap HHH félmaraton, de nem futom ki magam, mert vasárnap borvidék, ahol kéne valami szépet vagy tisztességeset nyomni.
Itt a telemetria: http://connect.garmin.com/activity/172440155
forsage 4416 napja
Vajon mennyi vizet szívtál fel? Simán 4,5 litert kinézek. Van részletes pulzusadatod szintvonalakkal?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 4415 napja
Ja igen, hatan futottuk.
Pész Attilához csatlakoztunk, ő már 1,5 óránál járt, mert 6 órás edzése volt. Hát igen. Volt még ott Kis Zita, 2008-ban az év női ultrafutója, 12 óráson 124km. Szóval igazi kemény arcokkal is edzek néha.