Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
8x50m gyors láb deszkával
750m gyors tekivel
8x100m gyors 1:50-re
750m gyors TEÁ
Levezetés:
100m hát, mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3.2 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 |