Edzésleírás
- 400 m vegyes bemelegites
- 8x 400 m gyors (1-2. teknőc, 3-4. sima, 5-6. bója + gumi, 7-8. tea)
- 100 m mell levezetes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:00 | 3.7 | 20:32 | 2.92 | 0 | 0 | 0 |