Edzésleírás
Msziget 2kör+odavissza. Ma már 2 kört terveztem. Nem tudtam hogy megy majd, gondoltam ha fáj csak 1 lesz. Aztán nekivágtam, ma is ugyan olyan jól ment a mozgás. A térdhajlitómnál fájt az elejétől , de szinte az első kör végéig a fenék ok volt. Töbször lassitottam, először KSMSZT-tal találkoztam, aztán "forgalmi dugó" a külső körön, majd egy régi ismerős a túlsó kanyarba végül újra KSMSZT. Igy össze vissza jöttek a km-k, de a tempó nagyon jó volt, a zavartlan km-k mind 4:06-4:14 között, és tényleg lazán toltam. Ennek örülök és annak is hogy végigment a 2 kör. Talán ma okosan futottam és nem vágtam vissza a lábam. Asszem igy van.
A körök igy 22 vége és 22 eleje valahol.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:02:16 | 14.4 | 04:19 | 13.88 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hogy te még így is milyen gyors vagy...Nem is tudsz lassan futni:-)
Egs Gyuri!
Szurkolótáborral könnyű! :) Okosan! Hajrá!
szép kis nyugis regeneráls tempó :-) közben egy kis pocak simogatás :-)
Jó lesz ez..... Egészségedre !
toncsofia 4402 napja
...ha ez laza volt, akkor az nagyon laza ;)