Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
8x100m gyors tekivel
50m hát
4x200m gyors
4x150m gyors TEÁ
(életem legrosszabb úszóedzése volt.... nem tudtam rendesen a tolást megcsinálni... úszás közben végig azon gondolkodtam hogy kiszállok és megyek haza... szerencsére végigcsináltam de nem mosolyogva)
Levezetés:
100m mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:56:00 | 2.75 | 20:22 | 2.95 | 0 | 0 | 0 |