galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:46:23Távolság
25.19 kmTempó
04:13 p/km (14.21 km/h)Edzésleírás
Ráckeve - Szigetszentmarton - Szigetcsép és vissza az országuton. Hatalmas szél odafelé vegig szembe, oldalt majd vissza hát, oldalt. Az új óra veszélyes, mert folyamatosan diktaélja a kilométert, igy nincs lazsa...Az elejen meg lassan, majd a 3. kilometer után már felvettem egy 4:11 körüli tempót amit végig tartottam. Hazafelé már picit fáradtam, de inkább a lábam fáj a fenekem alatt, az lassitott. A 21 és 23. kilométereket kicsit megnyomtam 4p alá. Összeségében végig kényelmes volt a tempó aminek örülök, ha tovább javul a lábam már egész jó lesz ez. Jövő héttől el lehet kezdeni normálisan edzeni...
Emlékezetes futás volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:46:23 | 25.19 | 04:13 | 14.21 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
breky 4413 napja
Én egy nappal utánnad jártam Ráckevén, letekertem édesanyámhoz.
Milyen Garmin órát vettél? A linket nem tudom megnyitni.
Macula 4413 napja
Szép volt!!! Ha az óra miatt, már veszek is egyet :-))
toncso 4413 napja
Gratula, Te nyughatatlan NAGYKÖVET. Vigyázz, magadra !!!
takipaolo 4413 napja
Mi lesz itt, ha "normálisan" fogsz edzeni. Ezt a tempót nagyon-nagyon elfogadnám jövő hétre! Gratula Gyuri!
Pierre 4414 napja
Gratulálok! További javulást kívánok!
kiscsoki 4414 napja
háát, hétvégi hosszú futásnak kicsit gyors volt nem? beugorhattál volna egy forró teára hozzánk! :-)
áki 4414 napja
Szépen odapörköltél a fájdalmak ellenére is. Remélem tovább javul a lábad!
pátyalso 4414 napja
Örülök,Gyuri a javulásnak,meg a szép futásnak!!
krisz28 4414 napja
Szép volt !
bejcsi 4414 napja
Nagyon jó hír, hogy javul a lábad, szép hosszú edzés, a végén kellemesen elfáradtál. A szelet ma mindenki érezte. :)
szuszu 4414 napja
Szép kis hosszú futás. Nekem is diktálhatna ilyen sok kilométert és ilyen jó tempót az óra :) Nem teszed be ide a garmin linket? Kíváncsi lennék rá. Örülök, hogy javul a lábad!
ORBEA ORCA 4414 napja
Gratulálok Gyuri,és örülök,hogy javul a sérülésed!
Egs!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szuszu 4412 napja
Már nyílik a link, legalábbis nekem.