toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:34:55Távolság
10 kmTempó
03:30 p/km (17.18 km/h)Edzésleírás
Wasserlauf Seligenstadt 10km utcai
34:55, helyezés 4., korcsoport 1., eredményhirdetést nem vártuk meg, család miatt...
(... meg nem lehet mindig PB...)
... rajtnál ismét nekilendültünk, az elsö kettö elég hamar elhúzott, aztán jöttünk mi, bár bolyról nem lehet beszélni, 3-4 futó. Nem ment jól, már a 3-4. km-töl éreztem ill. az órát nézve láttam, hogy ma ez nem lesz jó, bár az elsö 5km kissé emelkedös volt. A második felétöl aztán ahogy vártam, küszködös lett, el is léptek ketten, én a tempómat tudtam tartani, de nem esett jól, az utolsó km jobb lett, de ki is köptem a tüdömet a célban. Ennyi.... azért örülök, hogy 35-ön belül maradtam..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:33 | 1 | 03:33 | 16.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 1 | 03:31 | 17.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 1 | 03:31 | 17.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:22 | 1 | 03:22 | 17.82 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
25 hozzászólás
Maros Ervin 4444 napja
Gratulálok Zoli! Nagy futás volt megint. Első a CSALÁD!
Pierre 4445 napja
Gratulálok! Nagyon jó formában vagy, és szépen stabilan futsz. A következő majd PB lesz megint :)
ezell 4445 napja
Nagyon szép tempó! Egyre gyorsabb vagy! Szuper!
PecsiPeter 4445 napja
Gratulálok!
Kicsi 4445 napja
PB ide- vagy oda, szerintem meg odaba...tál rendesen! :)
Gratulálok!
galagyuri 4445 napja
Ne viccelj! Hatalmas futás!!!! Gratulálok!
pátyalso 4445 napja
Szép egyenletesen megfutottad az emelkedős részt,az utsó kili meg brutálisra sikeredett! Gratulálok a futáshoz!
Gida 4445 napja
Szóval "csak" az első 5killer emelkedős vót...aham...Tudod mit: GRATULÁLOK !!! :-)
picikata 4445 napja
Gratulálok Zoli!
...igy is te vagy az első... a PB meg... bekaphatja... :D
mtraining 4445 napja
Az utolsó km nekem kifejezetten tetszik. Egy-két ilyet kéne rátolnod egy, a mostaninál picit gyorsabb kezdésre és hipp-hopp, már 34-en belül is lennél :) Gratula! :)
VéZsé 4445 napja
Gratulálok Zoli !!
takipaolo 4445 napja
Gratulálok Zoli!!! Azért a végén volt ott még erő. Két hét!
LTimi 4445 napja
Gratulálok! Na majd ha a Nagyfiú is ott galoppozik melletted! :)
Shrek 4445 napja
Félelmetes, gratulálok!
toncso 4445 napja
Igennnn! Első a Család.
Ez egy szép,Vasárnapi tempófutás lett !!!! Gratulálok, sinen vannak a dolgok..........
RemAti 4445 napja
Gratulálok!
csétomi 4446 napja
Elég, ha minden második versenyeden futsz PB-t ;) Ez most is nagyon szép lett, brutális a tempód! Gratulálok!
zoles73 4446 napja
Szép volt, nincs semmi gond a tempóval!
ORBEA ORCA 4446 napja
Gratulálok!
napsugárraforgó 4446 napja
"Apa!Mit csinálunk vasárnap délelőtt?Ó,kisfiam!Futok gyorsan 10 kilit aztán játszunk!":)))
Jó vasárnapi program ez!Gratulálok!
running Laca 4446 napja
Gratulálok!! Megint brutális tempót mentél!!! Most már kéne egy jó félmarcsi!!!!!!!!!!
lilla 4446 napja
Gratula Mester!!.(.:))))) bocsi) a 10km egy nagy genya. és igen, nem lehet mindig PB. :)
mjoci 4446 napja
Gratulálok.
runing 4446 napja
Gratulálok !..vasárnapi ebéd előtt "CSAK ÚGY" lerohantad és szevasztok!!!Mi is örülünk!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Andikölök 4444 napja
PB ide vagy oda, így is odavágtál rendesen! :)) Gratulálok!