galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:38:32Távolság
9.1 kmTempó
04:14 p/km (14.17 km/h)Edzésleírás
Msziget 1kor+odavissza. Hiper-szuper futóidő. Ilyen edzést ugyis régen csináltam. Mára 10x400 volt az eredeti terv, amit reggel 200-ra redukáltam. Végül úgy döntöttem még fáradtak a lábaim a hétvéfét követően, nem lenne értelme és kockáztatni se. Igy az 1p gyors 1p lassú kedvenc edzésem lett. A hétvégén 2 nagy futótól is megkaptam a jogos kritikát. Nagy nulla a karmunkám, pláne a ball kar. Elkezdtem erre figyelni. Nagyon fura, de érzésre működik. Igy a gyorsakat nem toltam telibe, csak a mozgásra figyeltem. Fáradt voltam még, de úgy éreztem jól mozogtam. A köridő nagyjából igazolta, épp 4p alatti átlag.
Szuper edzés volt, remélem a hétvégi versenyekre kipihenem jobban magam. Ts: 71,4kg reggel már napok óta.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:38:32 | 9.1 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
ORBEA ORCA 4431 napja
Nekem karom az van,de karmunkám az nincs....Akarom azt a karmunkát...Néha igyekszek rá figyelni,de akkor is olyan vagyok még,mint "Én a robot"a nagy átalakítás előtt....:-)
Egs Gyuri!
áki 4431 napja
Nem lett rossz! Tényleg olyan fontos a karmunka? Nogucsi Mizuki japán olimpiai bajnoknő maratonista 0 karmunkával fut 2:20 alatt...
toncsofia 4431 napja
Okosan, igen, ez nekem nem mindig megy...
pátyalso 4431 napja
Jó döntés,jó iram a múlt hét fáradalmai után. Egs!
RemAti 4431 napja
Brutál tempód van a múlt hét után. Szerintem helyes döntést húztál, hogy nem résztávoztál. Mi baj a kar munkáddal?
Danny 4431 napja
Nekem is össze kéne rakni a nemlétező karmunkámat. Laca mutatta a jó technikát, szoktam próbálgatni ha eszembe jut de fura így. Pedig tényleg sok energiát meg tudnék vele takarítani. :D
Egs!
csetbalu 4431 napja
bivaly dolgok ezek:) grat, egs, jó pihit!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4431 napja
Laca ezt nekem is mondta, majd valami előadást kellene neki tartania ebből a kis kópéknak is (élményfutárok) , hogy jól szokjuk meg! :)