marky futás

2012.03.11 Vasárnap, 08:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:02:00

Távolság

23 km

Tempó

07:55 p/km (7.58 km/h)

Edzésleírás

Óbuda Hardcore edzés (Hiver/Lego/Joe/Marky)

Balboát toltunk otthonról. Előttünk találkoztunk, mindenki futa érkezett. 

Kiscelli-Kolostor+Kék+ fel - le FGY-és Balboa.

A Határ-nyeregnél épp Joenak mondtam hogy szedje le a Varázskör trackjét, és valami csoda folytán ekkor a sárgán felfelé mellénkért Oli. Kapva az alkalmon gyorsan felkértem egy Varázskör vezetésre. Egyből bennevolt, de közben 4.40-es ezrekkel téptünk le Hüvi felé :) Hüviig dumáltunk, aztán szétváltunk.

 

A Hárshegyi kilátót kikerültük, de a pirosat toltuk becsülettel. Itt egy csaj lendüleetesen jött utánunk, Lego feléugrott, erre a csaj akkorát sikított, hogy majd befostam :) Erzsikénél gyors fotó, frissítő és indulás, ekkor ért fel pont Oli. Kicsit dumáztunk még aztán GO.

Balboán az Óbuda Hardcore


Lefelé meg mind a mérgezett egerek úgy téptünk. Sok futót láttunk mindenfelé. 

FGY-nél a Szépvölgyi-Mátyáshegyi-Kolostor-Kiscelli kombináción mentünk haza.

Jó futi volt, pont elég volt.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:02:00 23 07:55 7.58 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

dilisuni képe

dilisuni 4440 napja

az óbudai keménymag egyik fele! Gratulálok, megint odatettétek magatokat!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!