Edzésleírás

TESZT: Trek 5900 OCLV 110 carbon 60-as, full ultegrával szerelve.

Egy lehetőség, amivel menni tudnék Nagyatádon.

Szombaton megkaptam a bicajt, spd pedálra cseréltünk, mert még nincs országútis cipőm. Szobai mérlegen 9 kg volt a bicaj, ami kicsit több, mint a régi ksyrium kerékkel és ultegra pedálokkal.

Reggel már nem volt időm reggelizni, csak inni pár kortyot. Két kulacs feltöltve és amit lehet, elvittem frissítésnek.

Találkozó 8:30 északi öszekötő budai oldalán. Onnan szentendre - visegrád - dömös - pilismarót - pilisszentkereszt - pomáz - budakalász - lehel tér.

Az első métereken megszoktam a kezelést, a testhelyzet még furcsa volt. Az ülés kicsit szerintem magasan volt, azon lehetett volna állítani. Pilismarót előtt erős szembeszél volt, egy kicsit sok volt nekem, lemaradtam, ezért beiktattam egy megállót. Betoltam egy Carbosnack gélt, majd egy banánt. Elágazásnál megvártak a többiek, kis szusszanás és irány fel dobogókő. Szinte végig bírtam, csak a legvége előtti emelkedő tett be megint. Kis pihi és irány a csúcs. Fent dobogókőn ismét egy banán és egy Nutrend Magnes Life és pia. Innen irány hazafelé. A lejtőn óvatosan mentem, nem akartam elszálni, de iszonyatosan ment a trek. Lehet, hogy rosszabb volt fékezgetni, mint ésszel inkább bedönteni a kanyarokban, de hát még szokom az egészet és paráztam. Lefelé kezdett a combom görcsölni, de hatott a magnézium és elviselhetővé vált. Valószínűleg az emelkedő utáni lejőn nagyon szorítottam a vázat és az erős hideg szél sem tett jót neki.

Ezután már szinte ment végig minden. Élveztem a gurulást.

És akkor a számok:

 lehel tér-északi összekötő 18:07min  131pulzus

45:32min 129 pulzus

19:30min 146 pulzus

14:54min 140 pulzus

6:24min 129 pulzus

21:42min 142 pulzus

54:30min 148 pulzus

1:18:00min 130 pulzus

Pulzus adatok: átlag: 73%, max:86%, min:44%

93-111 6perc / 60% átlag:106 / 56%

111-130 1:4:58perc / 70% átlag:122 / 65%

130-148 2:06:42perc /80%  átlag:138 / 74%

148-167 1:07:24perc / 90% átlag:152 / 81%

3 hozzászólás

smarcsu 4476 napja

csak ha már arra jártál:)

smarcsu 4476 napja

ma erre volt a bringa? ez már az új bringa? elnézhettél volna Vácon a versenyre!

Daniloo 4476 napja

Király!!!
Egs!