Edzésleírás
Bemelegítés:
200m gyors technika
200m vegyes
Edzés:
4x50m (pillangó, hát, mell, gyors)
4x200m
200m gyors tekivel
3x200m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója
1000m gyors (500m gyors lendületes, 500m 7-es levegővel)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |