Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:01Távolság
15.04 kmTempó
04:59 p/km (12.03 km/h)Edzésleírás
Tunézia - Mahdia - Edzőtábor - 10. nap
Mára iramjáték volt:
- 2 km bemelegítés
- 6x 1 km lendületes, közte 1 km laza
- 2 km levezetés
Egész jól esett! Az 5. gyors km-nél kicsit elkezdtem érezni a bal hajlítóm, de nem volt vészes! A lendületesek azért nem lettek annyira egyenletesek, mert mivel körbe futottam ezért volt mikor szembeszél volt, volt mikor hátszél! Kicsit féltem, hogy el fogok éhezni közben, mert már az elején korgott a gyomrom, de szerencsére nem volt ilyen gond! Futás után Petivel beálltunk 2 percre a kinti medence jéghideg vizébe!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:45 | 2 | 05:23 | 11.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:25 | 1 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:23 | 1 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:47 | 2.04 | 05:17 | 11.35 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4462 napja
szép edzés! holnap nehéz nap lesz, gyűjtsd az erőt!