toncsofia futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:37:31Távolság
10 km Szint: 400 mTempó
03:45 p/km (15.99 km/h)Edzésleírás
17.Wallernhausen Cross 10km
erdei, hegyi crossfutás, sárdagasztással... tetszett :)))
Össz. 2. hely, Kcs. 1.hely, indulók száma nem sok... nem tudom :)
Hát be voltam kicsit tojva a versenytöl a szintkülönbségtérképet látva...
Az rajt után mindjárt hárman összeálltunk hárman az élen és neki egyszerre a hegynek. Volt is lihegés rendesen, de mindhárman kábé egy szinten voltunk, így húztuk egymást fel. Aztán jött az elsö brutál lejtö, én ott leszakadtam, nem akartam teljesen szétb@szni a lábaimat, meg öszintén nem is ment annyira jól, mint felfele.
Na aztán jött a második megmérettetés, ott felzárkóztam, kábé 8-nál az egyik srác aztán leszakadt, ketten maradtunk, majd jött egy durva lejtö végén egy "hajtükanyar", amit én késöb vettem észre, elszartam a kanyarvételt, "elfékeztem" magam, ahol aztán a gyöztes ellépett és onnan már nem tudtam felzárkózni, sok volt a lejtö a végén és a gyöztes középtávos, 24 éves srácnak úgy pörögtek a lábai, mint egy óramü... így öregszem... :)
Az utolsó 500m aztán még domb volt, ott aztán be is tették nekem rendesen a kaput...
Jó volt újra versenyezni, a mai nem az "idö" versenye volt, hanem egy jó edzés lett, amiböl majd lehet a késöbbiekben profitálni.
Mindenkinek még egy szép vasárnapot!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:21 | 1 | 04:21 | 13.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:13 | 1 | 04:13 | 14.23 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 1 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:06 | 1 | 03:06 | 19.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
19 hozzászólás
Andikölök 4489 napja
Én inkább úgy érzem, fiatalodsz, nem? Az ilyen teljesítmények láttán csak ezt lehet gondolni :)) Nagyon nagy gratula érte, megdolgoztál ezért! A nagy versenyen még jobb leszel! Egs!
ORBEA ORCA 4490 napja
Sárban,terepen ilyen tempó,valóban nagyon állat....Gratulálok a futáshoz,és a helyezéshez!
Üdv:nagypapi:-)
runing 4490 napja
Gratulálok...tényleg Kicsi után szabadon TE ...., de én nem merem leírni!
csétomi 4490 napja
Gratulálok! Nagyon kemény vagy!
Shrek 4491 napja
Mentél, mint a gép! Jó verseny lehetett, gratulálok!
picikata 4491 napja
Na, szóval....annak a 24-évesnek sem fog már úgy pörögni a lába 34-évesen....he-he-he... :) :)
Gratulálok a dobogóhoz! :)
galagyuri 4491 napja
Gratulálok!! Kemény lehetett! Nagyon jó vagy terepen is!!
Gida 4491 napja
Szeretem olvasni a versenyleírásaidat...olyan dinamitos :-) Te legalább megmutattad a fiataloknak hogy az "öreg" mit tud :-D
Szuper vagy ! Gratika !
toncso 4491 napja
Hááááát, a 24 az nem 34 " öregem ". Na de ettől függetlenül, ez ma jó verseny , illetve edzés volt, azthiszem !!!
Továbbra is nagyon büszke vagyok Rád, te ÁLLLAT ! / Kicsi után, szabadon / E G É S Z S É G E D R E !!!!
RemAti 4491 napja
Gratulálok! Szerintem nem is volt emelkedő és sár. -:)
endrodi.gabor 4491 napja
nem szégyan az, ha a fiatalok lenyomnak, báár azért jobban is odatehetted volna magad! ;) viccet félretéve, nagyon szép tempót nyomtatok!
Kicsi 4491 napja
Nem is öregszel! :)
A sár, a szint, a korábbi sérüléseid...., mind-mind nem játszanak Nálad, egyszerűen csak mész, ahogy a csövön kifér, egy ÁLLAT vagy!!!! :)
Gratulálok a helyezéshez is!!!!
takipaolo 4491 napja
Haladunk:-))) Gratula Zoli ... ez férfi munka volt!!!
zoles73 4491 napja
Szép robbantás volt...
LTimi 4491 napja
lilla 4491 napja
nézegettem a versenyleírásod...de akkor még csak 1 km-t vittél fel...azon gondolkoztam, hogy baxus ezt tovább tartott leírni, mint lefutni :))))))- mer persze a 10km-t a címben nem láttam...:P. de most már vágom! jó kis edzőverseny lett ez! gratulálok!
napsugárraforgó 4491 napja
Gratulálok Öregember!:)))
running Laca 4491 napja
Gratulálok! Ez szuper lehetett!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mtraining 4488 napja
Gratula! Jó kis iramjáték lett! :)