Edzésleírás
Végre újra SZESZ!
Józsival fel(Kiscelli-Kolostor-Mátyáshegyi-Szépvölgyi)
Nem sokan jöttünk össze (Jani, Áron, TZ és Szesze)
Árpikilátó-Határ nyereg felé menet már jött szembe Yoyo és Csanya Lufivel. Határ-nyeregnél jobbra fel a S-án az Újlaki hegyre. Tovább a S-án, majd fel az UTMB-én a Vihar hegy felé. Ez egy marha meredek cucc, szinte négykézláb mentünk fel(ezt futjuk majd ÓBHC edzésen). A pálya igazi télies volt, sok km-et 30-40 cm mély hóban toltunk, de pl. a HHH-ra felvezető út tükörjég volt.
A Vihar után tehát HHH, majd át megint az Újlakira és le a szintútra. Itt Csanyáék eltüntek a sárgán Yoyival, mi Józsival innen már a szintúton hazafutottunk. A többiek még kavarogtak a Z-ön.
Jó volt, kellett már, végre kezdem újra pályárarakni magam.
Végig a kézikulaccsal mentem, elég volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:28:00 | 16 | 09:15 | 6.49 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Jó volt markykám ez a szesz is ,,,jövőhéten nálunk lesz a műsor ,cak szólok ..
Hajrá!
Ha eltűnik a jég megyek....
Örülök,hogy jól sikerült. Jópofa útvonal majd még futunk rajta. A CAMELBAK reklám a végén tuti . .))
-Mariann- 4456 napja
Kényelmesen tudtad vinni a kézikulacsot? Nem zavart?
Mekkora / milyen?
(Bár én azt hiszem maradok a zsákozásnál.) :)