marky futás

2012.02.22 Szerda, 19:36:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:28:00

Távolság

16 km

Tempó

09:15 p/km (6.49 km/h)

Edzésleírás

Végre újra SZESZ!

Józsival fel(Kiscelli-Kolostor-Mátyáshegyi-Szépvölgyi)

Nem sokan jöttünk össze (Jani, Áron, TZ és Szesze)

Árpikilátó-Határ nyereg felé menet már jött szembe Yoyo és Csanya Lufivel. Határ-nyeregnél jobbra fel a S-án az Újlaki hegyre. Tovább a S-án, majd fel az UTMB-én a Vihar hegy felé. Ez egy marha meredek cucc, szinte négykézláb mentünk fel(ezt futjuk majd ÓBHC edzésen). A pálya igazi télies volt, sok km-et 30-40 cm mély hóban toltunk, de pl. a HHH-ra felvezető út tükörjég volt.

A Vihar után tehát HHH, majd át megint az Újlakira és le a szintútra. Itt Csanyáék eltüntek a sárgán Yoyival, mi Józsival innen már a szintúton hazafutottunk. A többiek még kavarogtak a Z-ön.

Jó volt, kellett már, végre kezdem újra pályárarakni magam.
Végig a kézikulaccsal mentem, elég volt. 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:28:00 16 09:15 6.49 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

-Mariann- képe

-Mariann- 4456 napja

Kényelmesen tudtad vinni a kézikulacsot? Nem zavart?

Mekkora / milyen?

(Bár én azt hiszem maradok a zsákozásnál.) :)

yoyo képe

yoyo 4457 napja

Jó volt markykám  ez a szesz is ,,,jövőhéten nálunk  lesz a műsor ,cak szólok ..

P. képe

P. 4457 napja

Hajrá!

Ha eltűnik a jég megyek....

Levicopter képe

Levicopter 4457 napja

Örülök,hogy jól sikerült. Jópofa útvonal majd még futunk rajta. A CAMELBAK reklám a végén tuti . .))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!