Edzésleírás

 Szinte tavasz lett mára ! Ha belegondolok , hogy alig egy hete a szigeten közel 20 fokkal hidegebb idő volt !

  Melegítés közben láttam , hogy a Garmin jeladójában halódik az elem . Így gyorsan átállítottam az órát , hogy ne a pulzust , hanem a tempót lássam nagyban . Nagyon merevek voltak a lábaim , még a repülők után sem lazultam sokat . Abban bíztam , hogy amint történik mostanában , majd a gyorsabb iramtól rendbe jön .

  Az első két-három km-ben csak nagyon lassan melegedtem bele . Zavart , hogy nemlátom a pulzust , nagyon hozzászoktam . Úgy gondoltam ,hogy a vasárnapi 4 perces átlag után most valamivel az alatt kéne futni . 

  Nehéz volt , de főleg fejben . Koncentrálnom kellett , hogy egyenletesen tudjak menni , ebben nem negyon segített a kör domborzata . Az emelkedőkön egy picit megnyomtam és utánna a lejtősebb részen kicsit visszavettem . Nehezen teltek a körök , lehet , hogy kicsit erős lett ez a hét . De hát tudtam jól , hogy ez a néhány hét nem lesz egyszerű , de azt is tudom , hogy ez fogja felépíteni a maratoni tempómat , formámat ! 

  Elégedetten kocogtam haza ( most bementem a boltba és elemet cseréltem , holnap szükség lesz rá ! ) és remélem ezzel is beletettem egy téglárt a kis építményembe !

  ezrek : 3:53-3:54-3:55-3:50-3:54-3:52-3:52-3:54-3:50-3:55-3:51-3:54

http://connect.garmin.com/activity/150427750

7 hozzászólás

mtraining 4471 napja

Hibbátlan... mondanám, ha látnám a pulzus adatokat... :P

Minden esetre egészen jónak tünik...

... nyugtass meg, hogy Pozsonyban már nem a 2.55 a cél, mert az már nem igazán tünik számodra kihívásnak...

Boszi72 4472 napja

Gratulálok Nedus, tényleg bizaklodón nézhetsz majd a verseny elé, rengeteg munkát belefektettél és fektetsz a felkészülésben, szerintem kiobbanó alakítást fogsz nyújtani! További kitartást és lelkesedést kívánok, hajrááá!

korpaZASZ 4472 napja

Egy pulzust azért szívesen láttam volna, hogy még jobban elmenjen a kedvem a további edzésektől :))

Értékes edzés volt, valsz nem futok ilyet a felkészülés alatt, mert nekem ez már a félmaratoni verenytempóm közelében van, azt meg tuti nem bírom a maratonon.

running Laca 4472 napja

Kell az ilyen edzés is!! További jó edzéseket kívánok!:))

lacika76 4472 napja

Ez igen, nagyon ügyes vagy. :-)

gergő 4472 napja

Ezt veletlenul futasnak irtad be.. A bringat a sportnal tudod valasztani! Brutal jol alakul a formad, hatalmas hajra!! Nagyon jokat mesz! Kivancsi vagyok a holnapra! Gratu!!

pg 4472 napja

Nagyon komoly tempó, gratulálok! Ez már nagy időt vetít előre a maratonon. Látszik a futásaidon a lelkesedés, eltökéltség amivel ehhez a felkészüléshez állsz. Csak így okosan tovább!