Edzésleírás
Edzés a főnökkel:
10 perc bemelegítés ellipszis traineren.
1. WOD:
10*2 ism. erőből húzódzkodás
2. WOD:
7*7-7
- Fekvenyomás 45°-os padon 70-80Kg-val
- Kétkezes bicepsz 35Kg-val
Core:
3 kör
- Haskerék 10
- Crunch (térdbehúzás) 10
- Hasprés fitballon 10
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 97.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |