Furlong erősport

2012.02.08 Szerda, 12:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Megmozgatott súly

97 kg

Edzésleírás

Edzés a főnökkel:

 

10 perc bemelegítés ellipszis traineren.

 

1. WOD:

10*2 ism. erőből húzódzkodás

 

2. WOD:

7*7-7

- Fekvenyomás 45°-os padon 70-80Kg-val

- Kétkezes bicepsz 35Kg-val

 

Core:

3 kör

- Haskerék 10

- Crunch (térdbehúzás) 10

- Hasprés fitballon 10

 

Lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:20:00 97.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!