marky futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:00Távolság
11.2 kmTempó
05:43 p/km (10.50 km/h)Edzésleírás
Gyorsan letepertem a Szigetre, hogy még visszérjek amíg a srácok fenntvannak.
Próbáltam fokozni a tempót, végülis 6.20-ból feljöttem a 4. km-re 5.45 körülire, ami nem egy nagy szám, de marhára havas volt a rekortán, meg amúgy se szoktam gyors futikat tolni, ami hiba. A Vivicittára fel kell pörögni! A hideg egyáltalán nem zavart, sőt túl is öltöztem. Elég lett volna 3 réteg felül bőven.
Ez a kis rövidke etap pont jó volt. Egyébként 3 futót láttam összvissz a pályán:)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:00 | 11.2 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
szaboaron86 4473 napja
Ha elolvad a hó, a Gellért hegyről lefele faszán lehet majd gyorsulgatni :)
marky 4473 napja
vannak! :)))) de semmi durvulás. 40-50 km közötti terepversenyek. Viszont megalakítottuk az Óbuda Hardcore Running Teamet, ami művel majd pár durvulást.
Haanchee 4473 napja
Jó vagy Markykám, csak így tovább! :) Mik az idei nagy tervek? :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 4472 napja
szerintem elég, ha lefagy. :DD aztán mehet a csúszás. vagy egy bobbal, hó van. :)
Egs!