Edzésleírás
Bemelegítés gimnasztika.
1.WOD:
- Guggolás 6-10 60-80-100 Kg
- Kézenállásból nyomás 10
* 6 kör
2. WOD:
- Fekvőtámasz 10-12
- Felhúzás 80 Kg-val 6-8
Core:
- Haskerék 10
- Lábemelés 15
- Kiszúrás 10
* 3kör
Lenyújtás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 100.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |