Edzésleírás
Lajos utca - HHH teteje - Szepvolgyi ut - Margit hid - Sziget belso ut - Arpad hiz - Lajos u. Ma a nagy ho miatt gondoltam felesleges 3 kort csuszkalni a szigeten, inkabb feldocogok a hegyre, ugyis kell a hegyi edzes. A jardak nagyon nehezen futhatoak voltak, a szepvolgyin foleg kimentem az utra, az jo volt, aztan a Fenyőgyöngyétől végig havas út. Egy két helyen volt kint az aszfalt, itt éreztem a különbséget. Gyakorlatilag a befektetett energia fele "elcsúszott". Jó kemény volt felfelé, szedtem a levegőt. Az Udvarháztól a csúcsig meg szánkózók közt inkább már szenvedés. Aztán lefelé csak lazán, ez nem volt olyan vészes, csak jól átfagytam. Leérve az előzetes terv szerint nem balra hanem jobbra és még egy csúszkálós kör belül a szigeten. Néhol nagyon jól, néhol nagyon nem jól volt futható. Szigeten kinszenvedve utolértem 3 srácot, frissen futottak, aztán velük huzattam magam. 1-2x próbáltak otthagyni, de még volt annyi szufla. A vége meg már kellemes volt. Jó kis edzés volt. Meglesz a bőjtje, egyenlőre egy jó nagy izomláz formájában.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:38:33 | 19.57 | 05:02 | 11.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Tartalmas-változatos-élvezetes-szenvedős-böjtölős.....No de nem ezért szeretjük csinálni:)????
Húúúha Gyuri, ez kemény volt megint. Lassan visszaáll, a világ rendje.... Egs.
szép futás volt! Kaposváron ugyanez várt volna rád + utána a meleg bugyborékoló víz és szauna :-)
Lesz haszna, ez a lényeg! :) Szép hosszú lett! Egészség!
Legalább most már nektek is jut belőle ... :-) ... Egészségedre!
Csak ilyen böjtje legyen. -:) Nagyon jól mentél! Egészségedre!
Nagyon jó tempót futottál ilyen kemény terepen is hóban,gratulálok!
Legyen böjtje, le van szarva.... csináljuk, még alpesi körülmények között is!!!
Ezek szerint nem csak én kínlódtam a havas járdákkal, egészség!
áki 4476 napja
Kemény menet lehetett!