Mike255 4.2 km Úszás 2012-02-01-n 06:10-kor

Mike255 Úszás

2012.02.01 Szerda, 06:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:20

Távolság

4.2 km

Tempó

23:53 p/km (2.51 km/h)

Edzésleírás

400 m vegyes bemelegítés

400 m gyors technika (egykaros, kivárás, csúsztatás, söprés, oldalérintés, stb)

2x (50 m - 100 m - 150 m - 200 m - 150 m - 100 m -50 m gyors teknőccel) egész percre indulva

8x 100 m gyors láb 2:45-re (2:25-2:30 között)

8x 100 m gyors 1:45-re

200 m levezetés

Jó volt! A teknőccel való piramisos úszást tökre élveztem. A 800 láb kicsit uncsi volt. A 8x 100-ra már kicsit elfáradtam, de sikerült végi 1:45-re indulni igaz volt amikor ez 3-5 mp pihenőt jelentett csak!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:20	4	25:05	2.39	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.