Edzésleírás
- 10 perc bemelegítés
- 5 perc 53/19 90-es rpm
- 5x (30 mp jobb láb / 30 mp kiállva 53/19 / 30 mp bal láb)
- 5 perc laza
- 6x (2 perc 53/13 70-es rpm, 1 perc 39/19 110+ rpm, 1 perc laza)
- 10 perc levezetés
Jól esett! Jól ment!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 25.4 | 02:34 | 23.45 | 0 | 88 | 0 | 0 | 0 |