Edzésleírás
Bemelegítés:
400m gyors technika, vegyes
Edzés:
1000m gyors tekivel
1000m gyors
1000m gyors TEÁ, lábgumi, lábbója
Levezetés:
100m mell, pillangó
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |