Furlong 96 kg Erősport 2012-01-17-n 12:00-kor

Furlong erősport

2012.01.17 Kedd, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

96 kg

Edzésleírás

20 perc power cardio

1. WOD:

- húzódzkodás (mindig más fogással) 10

- Fekvőtámasz (más tartásokkal) 10-12

- Mellrevétel és tolás 8-8

*4 kör

2. WOD:

- Egykezes bicepsz 10-10

- Egykezes tricepsz 10-10

- Oldalra emelés 8-8

* 4 kör

3. WOD-has:

- Ablaktörlő 20

- Haskerék 10

- Hasprés csigán 20-25

* 3 kör

Lenyújtás

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	96.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.