HarcsaBarna Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
2.4 kmTempó
29:10 p/km (2.06 km/h)Edzésleírás
4 h bemelegítés
12 h gyors tempószámolással (minden hossznál folyamatosan váltva egy-egy mozdulatra figyelve (elől be, utána húzás első fázisa, második rész, kézkivétel, magas könyök) mire összeállt 23-24 lett a tempó...
3*(6 h teki, 4 h egykezes hosszanként váltva az oldat) a szomszéd kislányt még így is lehagytam...
12 hossz oda erős, vissza lendületes - itt bejött két túrista és kicsit zavart...
6 hossz gyors bójával, 5-ös levegő3*2 hossz oda erős, vissza laza
2 hossz levezetés pkhát10 perc szauna
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 2.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
necromedve 4461 napja
23-24 szerintem tök jó a 33-asban.
smarcsu 4462 napja
jól van, látom, sikerült megcsinálni. a tempószmod nagyon jó lett! a túristák meg ne zavarjanak, zavard ki Őket! :))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
HarcsaBarna 4461 napja
köszi!