HarcsaBarna Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
2.4 kmTempó
31:15 p/km (1.92 km/h)Edzésleírás
hideg volt odakint:) mindenféle technika gyakorlás edzői felügyelettel, ezért nem is tudom mi-mennyi volt... de jó volt... köszönöm!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 2.4 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
posztizoli 4469 napja
Az a -10 csak nem az usziban volt?? Bár ha elég meleg a víz... És nem csuda...
smarcsu 4469 napja
azért csuda, mert megkaptad papíron a végén, csak hogy legyen papírod is róla! :)
HarcsaBarna 4469 napja
na, csuda-e, hogy nem tudtam megjegyezni? :)
mateve 4469 napja
Jessza...!!! :)))) Egészségedre!!!!
smarcsu 4469 napja
Ezt úsztad:
200(6h) bemelegítés
400(12h) gyors technika (3*1h seprés, 1h kivárásos, 1h egykaros-féltávnál csere, 1h csak láb kéz alaptartásban)
200(6h) oda mell, vissza hát
400(12h) teki (tolásra figyelve!)
200(6h) oda mell, vissza hát
200(6h) gyors (utolsó kettő lendületesre)
600(6h) gyors bójával oda 5 vissza 3-as levegő
200(6h) tempószámolás (1.2. hossz 30, 2.3. hossz 26, 5.6. hossz 29)
200 h levezetés (hát, pk hát)
egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4469 napja
hát szerintem ma én jobban fáztam ott a rajkőnél... a levegő hidegebb volt, mint a víz, pedig elvileg fedett uszoda. Ráadásul volt egy két ember, aki fejébe vettem, hogy engem is le kell vizeznie, ettől tud jól úszni :) Én vágytam egy kis Getörédre :)