Szab Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3.5 kmTempó
21:26 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés
400 tempószámlálásos gyors (37-39)
4X:200 teknőc
200 egykezes gyors
400 erős gyors
300 erős gyors
200 5levegő
100 erős gyors100 mell/pkhát lev.
Sokkal jobban ment mint pénteken, + a végén a gyorsaknál ott tudtam maradni Tamás lábvízén.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3.5 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
smarcsu 4523 napja
én is örültem volna, ha tudtam volna rendesen lábvízezni :) de nagyon mentetek. egs, szép munka volt
Leo 4523 napja
Akkor ez über kemény...
Szab 4523 napja
Kis vízhatlan csomagban, post-it -re van felírva mit kell ússzunk, de emellett szóban is elmondja az edző. Feladattól függően olyan fél/egy perc pihanők szoktak lenni kb. (az eleje hamarabb beér így nekik több, én meg a végén, nem sok pihenővel :-I )
Leo 4523 napja
Amúgy a gyakorlatok között relatíve sok a szünet vagy gyorsna elmondják mi a következő feladat, aztán már toljátok is?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szab 4523 napja
Nade milyen nap volt előtted! Elismerésem hogy egyáltalán eljöttél az edzésre!