galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:40:33Távolság
19.7 kmTempó
05:06 p/km (11.76 km/h)Edzésleírás
Msziget 3kor+odavissza. Otthonrol indulva megbeszelt talalkozo Akival az Arpad hidnal, Norbi csatlakozott az uszodanal majd Moni es Viktor a AC-nal. En 3 kort mentem. Norbi majd Moni diktalta a tempot tokeletesen 5:15 korul. En vegig a hatso sorban kovettem a csapatot, az eppen mellettem futo kollegaval dumalva. Nagyon jol esett, a terdemnek ez jol esett, bar ereztem azert de nem verte szet a nagy tav ellenere sem. Aki 5 kort ment, Norbi is ki tudja mennyit, Ők a nap hősei!!! Az év eddigi legvidámabb edzése, és örültem, hogy már 3 kört tudok, 4 hét után. Lehet a heti edzések 80%-át ilyen intenzitással kellene.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:40:33 | 19.7 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
12 hozzászólás
toncsofia 4505 napja
Hajrá neked is és a térdednek is Gyuri!
kiscsoki 4505 napja
Szóval hasznos volt a masszázs?
Remélem a balaton körül is végig cseverészve fogsz futni 3:30-as kiliknél. :-)))
lilla 4505 napja
tökjó.egészségedre! remélem pár hét múlva már halvány érzés sem lesz a térdedben a sérülésről! mostanában én állandóan a pulzusmérőm faggatom...de azt kell mondjam valahogy a lábaim mindig előbb tudják mit kell futniuk, mint az órám. szóval ha úgy érzed most neked ez a tempó jó, akkor nem beszéld le magad róla :)))
toncso 4505 napja
EGÉSZSÉGEDRE ! / ...végig nagybetüvel.../ Öröm és vidámság- ez nagyon jó, 4 hét után !!!
csetbalu 4505 napja
ez így a tökéletes, és folyamatosan alakul:) egs, jó pihit:)
áki 4506 napja
Az erönlétednek nem volt túl nehéz ez az edzés, de most a térded a főnök. Rá kell hallgatni!
torolt_5749 4506 napja
Lassan járj.......... nem mindig a tempó a lényeg. Most már nagyon úgy néz ki, hogy "térdtanilag" is egyre jobb vagy:)) Szerintem ez a fontos! Egészség!
u.i: Shrek "gondolatátvitele" is segítette a gyorsulást:)))
NoHa 4506 napja
Igen, én is remélem, hogy azért ez a (neked) lassabb futás is előnyökkel jár. Nagyon jó volt veletek futni és látni, hogy boldog vagy és örömtelin futsz. Köszönöm szépen , hogy mehettem veletek, teljesen más feeling volt így hordában :)) Remélem lesz még folytatás! Egészség!
Shrek 4506 napja
Kriplikommandó? ... :-) ... Szívesen lettem volna ma veletek, gondoltam rátok. Egészségetekre!
ORBEA ORCA 4506 napja
Csatlakozok az utolsó mondatodhoz.A keringési rendszered nem sokat épült le,most a lassabb futásokkal újra kellene erősíteni a térdedet,aztán a gyorsulás ráér.
Egs,és gratulálok a 3 körhöz:-)
running Laca 4506 napja
Csak óóóóóvatosan!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RemAti 4505 napja
Nincs semmi baj. Keringés rendben, erőlét rendben és még van időd felgyorsulni és amikor eljön az idő úgy is magadtól észrevétlenül gyorsulsz! Még az én tempómnál vagy. -:) Egészségedre!