Edzésleírás
Bemelegítés:
200m vegyes
200m gyors technika
Edzés:
2000m gyors (minden 4. hossz vegyes/gyors technika)
Levezetés:
100m hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |