galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:43:15Távolság
9.1 kmTempó
04:45 p/km (12.62 km/h)Edzésleírás
Msziget 1kor+odavissza. Bar lehetett volna mara jobb is a terdem azert jo volt az. Egesz nap a varosba gyalogoltam laptoptaskaval, igy az elofarasztas megvolt. Gondoltam jo lenne mar ezt az "alaptavot" abszolvalni es nem autoval jarni futni. Igy nekivagtam! Majd 3 honap utan ujra kifutas a szigetre. Az elso parszaz meter volt a legnehezebb, kicsit ereztem meg a bal terdem, aztan bemelegedett es vegig jo volt. Erzem, hogy van, fejben is "féltem", de teljesen sima a mozgásom. Keringésileg még mindig könnyen, de azért lesz mit fejleszteni az állóképességen. A vége felé ez is jobban ment. Összességében hazaérve már kevésbé fájdult meg mint akár a vasárnapi 5-s után. Nagyon örülök ennek a mai futásnak. Utánna jól lenyújtottam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:43:15 | 9.1 | 04:45 | 12.62 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Danny 4529 napja
Nagyon örülök hogy újra zöldül a naplód! Remélem minden rendben lesz.
torolt_5749 4529 napja
4.45 laza futás:)) Díjazom!! Nekem ez jó lenne verseny tempónak! Azt hiszem hamarosan megtapasztalod a gyógytorna "dopping" hatását! Egészségedre
bejcsi 4529 napja
Szerintem nem lesz itt semmi probléma, főleg az állóképességeddel! Csak így tovább! Szép volt, egészségedre! :)
pátyalso 4530 napja
Gratula a térdednek,szépen gyógyul! Egs!
RemAti 4530 napja
Egészségedre! Ez jó hír és örülök! Hát igen mikor a fejben bent van a probléma az nagyon zavaró, de lassan eltünik és addigra teljesen rendben leszel.
Gida 4530 napja
Örülök én is! Végre gyüjtheted, falhatod a km-et újra :) Hajrá !
picikata 4530 napja
A kisdolgok ...pl: csak annyi, hogy 3-hónap után végre futsz....milyen nagy örömöt is tudnak okozni az embernek... :)
Csak ügyesen továbbra is Gyuri!
ORBEA ORCA 4530 napja
Egészségedre Gyuri!
Szépen javul a térded,örülök neki:-)
áki 4530 napja
Úgy tűnik nem lesz itt már gond, ez a lényeg.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4529 napja
már látom, szilveszterkor nem foglak utolérni, hacsak nem öntök beléd egy üveg pezsit futás előtt! :-)