Edzésleírás
400 bemelegítés
1000 gyors minden 4. hossz csak gy. láb
500 gyors 4.- 5. levegő
1000 gyors váltott vezetés
500 gyors 1tempószámlálás100m lev
Jól ment ma! Utána 25-30 perc a melegben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |