Edzésleírás
5 perc bemelegítés
5 perc erős ellenállással ülve
5 perc kiállás
5 perc pörgetés
10 perc erős ellenállással (1 perc ülve - 1 perc kiállás)
10 perc jumpolás (8 ütemre)
10 perc jumpolás (4 ütemre)
5 perc jumpolás (2 ütemre)
5 perc levezetés
Leizzadtam :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 22 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 144 | 119 |
Hú, ez igen kemény program....
Kemény edzést csináltál . Egészségedre.
Hát,ez kemény volt,egy órát én is csak nehezen bírok ki szobában bringázva.
Nagyon tudományosan szakszerűjjen csinálod,egészseggedre...bocsi egészségedre....:-)))
Ez aztán a valami! Gratulálok!
Ettől én is leizzadnék! Egs!
Tündüs 4553 napja
Na én má csak tudom, hogy ez milyen kemény! Én a 2-s jumpot nem tudom összehozni, belekeveredek.. Egs!