galagyuri erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Ma almosan ebredtem, mint mostanaban mindig, de az edzes jol ment. Huzodszkodas komboban has, majd fekvotamasz komboban also hat. Tolodszkodas, szuken huzodszkodas, oldalmemeles es vadli. 3x30mp falonules es kiprobaltam a combfeszitott gepen, es ment tok jol...utoljara akkor csinaltam mikor meg nem ment 1 se, de nem tudtam mi van a terdemmel. Utanna vegigcsinaltam az otthoni gyogytorna gyakorlatsort. Este volt 1,5 ora seta is. Tegnap bejelentkeztem az ujabb kontrollra is, igaz 1 hetet lesporoltam...2 het mulva!
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Shrek 4547 napja
Türelem ... türelem ... türelem ...:-)
áki 4547 napja
Eltelt egy újabb hét, egyre közelebb a nagy nap!
picikata 4548 napja
Kiváncsi is leszek mit mondanak majd a kontrollon....
Egészségedre Gyuri!
ORBEA ORCA 4548 napja
Egészségedre Gyuri,szépen javul a lábad ha már tudsz lábnyújtó gépen dolgozni.Csinálj izometrikus gyakorlatokat több szögben rajta 10-20mp tartásokkal,és 5mp pihenőkkel kis súllyal,az biztosan nem terheli a térdkalácsodat,hasonló,mint a gyógytorna.
Nemsokára itt a kontroll:-)
NoHa 4548 napja
Egész kimerítő sorozat! Egészség!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_5749 4546 napja
Már a mondatok olvasása közben elfáradtam:)) Nagggyyyon szép kis tréning! Egészség!