galagyuri erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
1 kgEdzésleírás
Mar reg erositettem, itt volt az ideje. Az elejen a szokasos korok: huzodszkodas+has kombo, majd a 3, kortol indul a fekvotamasz is bele ill a has utan az alsohat. Utanna vadli+tolodszkodas kombo. Majd oldalemeles, aztan egy uj gyakorlat amitol a multkor brutal fenek izomlazam lett. Egy labbal dobogon allva hatra leguggolok, mikozben a masik labamon csigas kotel es ennek az ellenallasaval kell felallni... Utanna par terderosito es nyujtas. Jo kis edzes lett belole.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
NoHa 4551 napja
Nanááá! :)
picikata 4551 napja
... :D
Nyugi Norbi....ha viccnek szántad, úgy is veszem... ;) :D
NoHa 4551 napja
Nekem az agresszív kismalac jutott eszembe, aki leesett a bicajról: "Kuss, én így szoktam leszállni!" :)) Na, Gyuri meg így erősít! :)
(Picikata remélem nem veszed magadra, sem komolyan!) Love & Peace ;)
torolt_5749 4551 napja
Elég "szadizós" gyakorlatnak tűnik:)) Használjon!!!
nalacy 4551 napja
A lényeg, hogy Gyuri ne gabajodjon bele:))) Egs!
picikata 4551 napja
Na ezt most, hogy is van Gyuri... "Egy labbal dobogon allva hatra leguggolok, mikozben a masik labamon csigas kotel es ennek az ellenallasaval kell felallni...
Hogy tudsz leguggolni hátra, ha a lábad a dobogón van?....ja,hogy a hátsó lábad nyújtva és avval húzod a csigás kötelet felálláshoz...
Valahogy így??? :) Fúúú de belegabalyodtam....
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4551 napja
... na akkor úgy is jól van.... egs!