Edzésleírás
Gyogytorna, amit a gyogytornasszal szoktam, de most a konditerembe egyedul. Par perc melegites a bringan, majd fittballal guggolas 3x10+10rugozas+kitartas, majd felfujt fellabdan egylabas egyensulyozas rogyasztott terddel. Na ez egy komoly gyakorlat...Vegul fitballal fekve labhajlito gyakorlatok. Ettol gorcsolt be a multkor a combhajlotom...Utanna foam roller vegul egy kis nyujtas.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |