Edzésleírás

400m bem

500m gyors, utolsó 100 erős (8:30)

400m gyors, középső 200 erős (6:58)

300m gyors, első 100 erős (5:15)

400m gyors tempószámlálás (41-42)

200m gyors S-betű (50m két kar, 50m egy kar)

300m oldalsúrolás magas váll

(200m gyors 5-ös levegő, 100m gyors 3-as levegő) x 2

100m lev

 

Az ember azt hinné hogy a sok pillangó és hátúszás után megváltás lesz a gyors.. Nos, már az első 500m közben éreztem a vállam :) Itt azt hittem végig kínszenvedés lesz az edzés, de úgy 1500m után azért bemelegedetm és jobb lett. Nem kellett időre úszni, csak kíváncsiságképp vittem órát hogy lemérjem mégis kb hol tartok. Számomra egész jó idők születtek, főleg hogy a 400 és 300 métereken, ahol 5-10 mp még benne is maradt (az utolsó 30-40 méteren értem utól vkit, viszont ott már nem akartam előzni mivel szembe is nagy volt a forgalom a pályán)

Természetesen elfáradtam :)

Ja, befele jövet a külső Váci utat hó borította. Igaz csak kb 1 cm-nyi lepel, de akkoris hó. Máshol semmi, csak dér. Téli gumit kéne lassan cserélni..

2 hozzászólás

Roszpi 4576 napja

Húha, már észlelem a rengeted úszás hozadékát: 6:58 400m-n úgy hogy csak a fele volt erős.... ez igen apukám!!!

adam.sipos 4577 napja

Feltétlen cseréld le a gumit, Te, CSALÁDAPA! :)