Edzésleírás
4,5km bemelegítés
6x100m fokozó futás
40x100m sprint a salakos pályán B.Ákossal
Levezetés: Bregyó mögötti kör+Kismaratoni kör
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:22:30 | 4.5 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:00 | 0.6 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:20:00 | 4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:25:00 | 5 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |