marky futás

2011.11.06 Vasárnap, 08:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:25:00

Távolság

29.3 km

Tempó

07:00 p/km (8.58 km/h)

Edzésleírás

Intersport Túranap Pilis

most toltam 3. alkalommal a hosszútávot, először Tapírral és Korányi Balázzsal. Ott az Egri várnál lesérültem s letotyogtam a maradék 8-at. A második alkalommal Levivel ketten toltuk 3:40-es idővel. Azt hittük akkor hogy az egy szar idő...

Ezúttal szép kis SZESZ brigád jött össze: Helga, BéniZoncsi, Levcsi, Szeszínyó.

Nagyon jó tempósan mentünk, igaz az elején alig bírtuk kerülgetni a sok túrázót, ez ment 2km-en keresztül, aztán toltuk elég rendesen. Mondjuk én leszartam az időeredményt, de a többiek elég komolyan vették :))) Helga - új néven Droidné - nagyon keményen tolta végig, már már szégyenkeztünk hogy nem bírunk utána menni :)))) Zoncsi is jól lökte. Ők ketten verték az iramot főleg.

Hát nem FUN RUN volt, inkább izzadás, rohanás RUN :))))

3:25-be beértünk, tényleg keveset álltunk, viszont azért volt gyaloglás pár nagyon meredek részen.

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:25:00 29 07:04 8.49 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

marky képe

marky 4542 napja

:))

marky képe

marky 4556 napja

nyugi, csak egy mikrofasznyival :)

 

-Mariann- képe

-Mariann- 4556 napja

Ez klassz lehetett! ;-)

(A fenébe, most vezetsz. :P)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!