zoles73 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:48Távolság
14.2 kmTempó
05:16 p/km (11.39 km/h)Edzésleírás
Gimipályára ki lazán, majd pár bemelegitó kör majd 5 sorozat 400+800m 1-1 kör laza 400m.el, majd levezsé, kazakocc. Kicsit náthásan rozsdásan ment, de hosszu nadrág+széldzseki stb..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:34 | 1.5 | 08:23 | 7.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:01 | 0.4 | 05:03 | 11.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.4 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:45 | 0.4 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:10 | 0.4 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:44 | 0.4 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:08 | 0.4 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:54 | 0.4 | 04:45 | 12.63 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.4 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:14 | 0.4 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:12 | 0.4 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.4 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.4 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:12 | 0.4 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:52 | 0.4 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:11 | 0.4 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.4 | 04:53 | 12.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:57 | 0.4 | 04:53 | 12.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:12 | 0.4 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.4 | 04:58 | 12.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:12 | 0.4 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.4 | 04:58 | 12.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:59 | 0.4 | 04:58 | 12.10 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:14 | 0.4 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:11 | 0.4 | 05:28 | 10.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:20 | 1.8 | 04:38 | 12.96 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
zoles73 4605 napja
Én benne vagyok, de ha lehet koradélután, majd tel. egyeztetünk. Szoktál résztávozni, mert én még csak pár alkalommal kedtem el, és egynelőre nem unom még a köröket.
jovovich87 4605 napja
Grat, szép volt Zoles!! :) kövi hétvégén toljuk együtt? vasárnap? én otthon leszek és ki vagyok éhezve egy kis tempóra!!! :D
Czeglédi Ferenc 4606 napja
Szépen pörögtél még rozsdásan is!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncsofia 4605 napja
Jó lett ez, csak a elején a gyorsabbakat a végére raktam volna!!! Egs!