Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:50:11

Távolság

32.6 km Szint: 880 m

Tempó

05:13 p/km (11.49 km/h)

Edzésleírás

                      TATABÁNYA 30 TEREPFUTÓ VERSENY

      Még nagyon sötét és elég hideg ( -1 ) van mikor  Tatabánya felé autózom .Az járt a fejemben , hogy nem voltak túl jó előjelei ennek a futásnak : szerdán , mikor a dokira és az injekcióra vártam a kórházban nagyon távolinak tünt mindenféle sportolás .

  De csütörtök estére varázsütésre ( na jó , a gyógyszer hatására ) jól lettem . Péntek reggel megpróbállkoztam egy laza kocogással , egészen jól esett .

  7-kor tömegrajt a futóknak , nem vagyunk túl sokan , jó páran ( szasza , Fridman , reinor ) le is késték 2-3 perccel .

   Így aztán néhány száz méter után kiderült , hogy senki sem akar velem tartani . Az első 2 km-ert lazábban kezdtem , próbállgattam , hogy milyen érzéseim vannak 150 pulzus érték körűl . Nagyon figyelltem , hogy az első 15 km-en ne menjen 155 fölé . Néha csak akkor szaladt fel , amikor közvetlen előttem szarvas csapat riadt fel a bozótban éjszakai pihenőjéről : nem tudni melyikünk ijedt meg jobban !     A lejtőkön is óvatos voltam : bár tegnap este csinálltam a bal bokámra rögzítő kötést , néha mégis éreztem , hogy a nagyon egyenetlen talajon ki akar fordúlni . ( ejh Hoka !! ) A néhány aszfaltos szakaszon próbálltam lendületesen futni , mint utólag megnéztem ( most használtam elősször az autómatikus részidő funkciót az órámom , így 1 kilinként megvan minden adat ) álltalában 4:00-4:10 között volt a tempó . Amúgy elég eseménytelenűl telt ez a futás : végig tök egyedűl mentem , csak kb. 30-50 percenként a pontőrökkel találkoztam . A végén az utolsó 4-5 kilin kicsit kiengedtem , nem mertem kifutni magam , a múlt vasárnapi rossz érzések eléggé kisértek ...csak akkor húztam még bele egy kicsit , mikor láttam , hogy meglehet a tavalyi " pálya csúcsomat " javítani . Ha parszthajszállal is ( 45 mp ), de sikerült .  Persze , ha a szaszával futhattunk volna együtt biztosan jobb időre sarkaltuk volna egymást . Sőt , ha a Pepe nem betegszik meg   ......Így végül is a 32.6 km-en ( 850 m szint ) 2:50:10 lett . Ha nem jön közbe semmi , jöhet 3 hét múllva a maraton !!!

4 hozzászólás

Pepe_ 4597 napja

Jólvan Nedus, hoztad az elvárhatót.
Gratulálok
Jövőre remélem lesz alkalmunk együtt tovább faragni ezen az időn.

Hajrá, jó lesz az a Maraton.

KerCsaba 4599 napja

Baromi gyors vagy! Szurkolok a marcsihoz :-) Hajrá!

yoyo 4600 napja

Ebből a pályából sokat kilehet hozni,és neduskám ki is hozta  :)) Gratula a szép helyezéshez .. én ma futókirándultam,de 9 kor is kva hideg vót ;)

Boszi72 4600 napja

Ejha! Akkor első lettél?!? Gratulálok! És mielőbbi jobbulást (én megváltam a Hoká-tól, túl veszélyes nekem).