Háááát.....oykor a szervezetünk "síkitozik" ha kizsigereljük:(( Korántsem szeretnék okoskodni, két ilyen esetet ápoltunk anno. Szerintem sensolite+fiziko ami jelen esetben a legjobb, majd utána terhelés, úszás+ szauna. Nekem anno sokat segített. Minden esetre kívánok sok-sok türelmet és kitartást:))

Ez nem túl jó hír :-(

Akkor ez a pihenő hosszabb lesz egy picivel. Így is szerencse a szerencsétlenségben, hogy most ez a pár hét eltelik hamar. A profiknál is van pár hét regeneráló könnyű hét a szezon végén, mielőtt elkezdenék az alapozást. Pihend ki teljesen!

Végre van infó mi lett a térdeddel. Gyorsan elszáll ez a kis pihenő. Utána megint szaggathatod az aszfaltot! Balcsi parton már újra szurkolhatunk neked/nektek! Feltéve,h okosan csinálod és nem terheled idő előtt.

..... KITARTÀS! ! ! !

Gyuri,mivel én lassan specialista vagyok a töréseket illetően....

Én minima 3 hétig bizony nem csinálnék semmit a gyors gyógyulás érdekében.Nekem is minimális volt az elmozdulás,mégis éreztem rendesen,hogy teljes nyugalom szükséges,egyébként bizony mozdul a törés,és mivel gondolom ott rendesen be is van idegződve,nem úgy,mint a patella.Ezért nem érzel nagyobb fájdalmat,ami rögtön blokkolná is a mozgást.

A konzervatív kezelés pedig azt jelenti,hogy műtét nélküli gyógymód szerencsés esetekben,amikor nincs elmozdulás,vagy van,de műtét nélkül visszaállítható a csontok helyzete.Általában ha lehetséges,akkor rögzítik egy ideális helyzetben a törést,én úgy tudom,a térdkalács törésnél is ez van,mert mozgásnál félő,hogy a porcfelszín is sérül,ennek van az a kellemetlen kattanó hangja,amit hallassz,és utána már biztosan műteni kell.

Persze a nagyon kontrollált terhelés nélküli mozgás elméletileg jó lenne,hiszen magasabb a keringés,ezáltal elméletileg gyorsabb a regeneráció.De azért kérdés,hogy megéri-e napi 20-30 perc szinte null intenzítású terhelés a kockázatot.Szerintem nem.

Én részemről örülnék,hogy nem egy komolyabb törés,és inkább egy 3 hétre kérnék könnyű sportgipszet,vagy esetleg egy térdgépet,ami fixen tartja a lábat,mert azt este le is tudnád venni,alvásnál nem zavarna.

Utána jöhetnének a kis terhelésű bringázások,ellipszis tréner,úszás.

DE pld az ellipszis trénernél is odafigyelve arra,hogy a térd minden helyzetben enyhén hajlított legyen,mert lehet telljes nyújtott térdig is taposni a gépet,ami már terheli a térdet.

Tényleg egyél mákot, mert ez nem volt az! :) Nekünk mákunk van, nem történt ilyen csúnyaság velünk (kopp-kopp) . Viszon!!!..Nincs is maratoni PB-nk! Hááát valóban nem volt olcsó ez a Berlini maraton, de sztem nem csinálnád ezt vissza úgy érzem. Valóban nem olyan sok idő ez, télen meg pláne. Neked most hamarabb jött el, ennyi. Viszont mikor te majd kezdesz készülgetni, mi még dagadtan fekszünk a karácsonyfa alatt a sok töltött káposztától! :D

Óvatosan mozogj, pihentesd inkább, mint a "kontrollált gyógyulás", de most tényleg! Kitartást!!!

-:( Hát ... . Gyógyulj meg mielőbb! Asszony üzeni D-vitamin, mák, olajos magvak.

:( a fenébe! hát akkor drukkolok, hogy minden úgy gyógyuljon, ahogy kell...illetve még úgyabbul. a fejedben, meg minden rendben, úgy látom :))))! menni fog!

9 hét nem olyan sok! A legfontosabb, hogy meggyógyulj. Teljesen biztos vagyok benne, hogy ha január elején elkezdesz futni, akkor márciusra már egész jó formában leszel. Talán Maratont még nem kéne futni tavasszal, de ősszel már a PB-ért küzdhetsz. Minden rendbe jön, csak legyen türelmed kivárni a 9 hetet!

Ebben a helyzetben nagyon türelmesnek kell lenni, nehogy rosszabbra forduljon a dolog, időd lesz még később bőven a futásra, de most a teljes gyógyulás kell, hogy a fő cél legyen. Jobbulást!