Szab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:14Távolság
10 km Szint: 60 mTempó
05:25 p/km (11.06 km/h)Edzésleírás
Laza futás, a végén 6x60-80méter repülővel. Jobb láb megint csak 70%-os volt, a bal viszont nagyon menne..Felemás volt, és emiatt a hangulatom is futás közben. Húzom a jobb lábam, beton nehézségűnek tűnik, a balt meg pillekönnyűnek érzem. Közben a "kell ez nekem, jó ez nekem?" gondolatok jártak a fejemben. + próbáltam a futás technikájára figyelni, hát nemtom mennyire sikerült. 7végén valszeg elmegyek masszőrhöz, hátha segít rajta.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:54:14 | 10 | 05:25 | 11.06 | 60 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Roszpi 4609 napja
Gyulladás csökkentő krém (ha olyan jellegű a fájdalom), nyújtás (óvatosan), kisebb terhelés, végszükség esetén doki...., de gondolom tudod te ezt magadtól is ;-)